Annejet Rümke
Aktives Staunen
Finden Sie einen ruhigen Ort in der Natur. Suchen Sie sich eine Stelle, wo Sie mehr oder weniger ungestört sitzen können. Nehmen Sie sich zehn Minuten, um ganz bewusst Ihre Sinne anzuwenden:
• Was sehen Sie, wenn Sie sich umschauen, welche Formen und Farben, welche Bewegungen? Welche Geräusche hören Sie, welche Gerüche riechen Sie? Berühren Sie die Dinge um sich herum – wie fühlt sich das an? Wie warm ist es, wie feucht ist die Luft? Nehmen Sie weitere Dinge wahr – die Bewegungen der Luft, Licht und Schatten … noch subtilere Dinge?
• Schließen Sie die Augen. Was nehmen Sie im Innern wahr? Können Sie sich die Landschaft, die Sie umgibt, vor das innere Auge rufen?
• Wie verhalten Sie sich zu Ihrer Umgebung? Das kann sehr unter-schiedlich sein, je nachdem, ob Sie die Augen geöffnet haben oder sie schließen. Erkunden Sie es.
• Fühlt es sich so an, als ob Sie sich in einer aufrechten oder horizontalen Lage befinden, oder fühlen Sie sich treibend, schwebend, wiegend?
• Wie weit entfernt oder wie nahe fühlen sich die Dinge in Ihrer Umgebung an, wenn Ihre Augen geschlossen sind?
Diese kleine Übung kann Ihnen helfen, die eigenen Sinneswahrnehmungen wirklich «für wahr» zu nehmen, die Ganzheit der Außenwelt in der Ganzheit Ihrer Innenwelt wiederzuerkennen und umgekehrt.
«Ich strebe danach, dass Menschen aus innerer Kraft im Leben stehen können. Man muss als Arzt oder Therapeut ständig das Ich des Patienten wecken, es einladen, statt es hinter Protokolle, Regeln oder hierarchische Strukturen wegzuschieben. Denn letztendlich geht es gar nicht um das Etikett ‹krank› oder ‹gesund›, ‹verrückt› oder ‹angepasst›, sondern um das Leiden und die Not von Menschen und den Versuch, sie zu verstehen und ihnen in ihrer Not beizustehen.»
Diesem Grundanliegen folgt die Ärztin und Dozentin für Psychiatrie Annejet Rümke auch in ihrem Buch «Burnout-Sprechstunde», denn wenn Körper und Seele «ausgebrannt» sind, hilft nur eine tiefgreifende Änderung und das Verstehen der eigenen Lebensweise, um wieder Fuß zu fassen. An vielen Fallbeispielen und anhand eines umfangreichen praktischen Übungsteils zeigt Annejet Rümke, was jeder zur Vorbeugung und Heilung tun kann. Das eigene Leben wieder zu ergreifen und mit Achtsamkeit der Welt und sich zu begegnen, kann Kräfte wachsen lassen, die verloren schienen. (mak)
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